おからのアボカ～ドサラダ

 

おからのアボカドサラダでごわ～す♪

ポテトサラダが食べたい時にもってこいの一品！

じゃがいもの代わりにおからを！！

ポイントはアボカドの変色を防ぐためレモン汁を使うことです。

味もレモンの酸味でさっぱりと♪♪　

オススメ一品です！アボカド大好きな私にはウハウハな一品♪

新たなアボカドとおからの顔が見れますよ！

カロリーカットのマヨネーズを使うと大丈夫でしょ♪♪

ぜひお試しあれ～～　

あしたのジョー

ＢＹ　ちばてつや先生

昨夜、１０時ころ、お風呂上りにボーッとチャンネルを回し・・・

ビックリ！！！！！

BS2で永遠の名作「あしたのジョー」がやっている！！！

嬉しくなって早速録画！！

姉がとても大好きで「あしたのジョー」の魅力をたっぷり聞き

昔から姉の影響をとても受ける私は案の定「あしたのジョー」に

ハマり、矢吹丈に恋心を抱いて

外が明るくなるまで夜通しDVDを見たのを思い出す・・

私的には「あしたのジョー２」の方の丈が

格段と男前で大好きなのですが、

これを見るとハングリーな気持ちになれる。

環境も立場も全然違うけど、こんなのに負けていいのか！！って

気持ちが湧いてくる。

現実は簡単にうまくはいかないけれど。

さぁ！あしたはどっちだ～～　

たまの息抜き？？

   

「たまにはダイエットの息抜きも必要だよね・・ググッと梅酒を一杯・・」

ではなく゛梅酒の梅を一粒゛！！　

居酒屋さんで梅酒を飲むたびに
「この梅だけとか売ってないのかなぁ～」
と、ぽつりとこぼしていたぐらい梅酒の梅も気に入りな私。

ついに、とある場所で発見したのです！！

迷わずレジへ！（在庫が１パックしかなく・・もっとあれば
あと３パックは買って来たかったなぁ）

美味しくてやめられなくし、糖分もちょっと多めなので

どうしようもなく疲れたり、ダイエットのストレスが溜まってイライラしてどうしようもない時など
いざというときの体へのご褒美として大事に取ってあります。

一粒でも結構ポーっとなれます・・・

一粒一粒大切に大切に♪♪
今度梅酒もつけてみちゃおうかな☆☆

小さなつ・ぼ・み

黄色いカランコエ♪

やっと蕾！！小さな春をみつけました～

おからこんにゃく！！

我が家に初食材！

その名は「おからこんにゃく」

フキ、ワラビ、おいなりさんの皮ナドナドと一緒に
炊飯器で煮てみました！！

「おからこんにゃく」は、

焼いたり、油で揚げたりすると
お肉のような食感を味わえるダイエッターには
とてもすぐれた助っ人らしいです！！

鳥のから揚げを作るときなど
鳥肉の代役として使うと鳥肉もどきに早代わり！
同じから揚げでもカロリーダウンに大活躍してくれるそうです。　

なので今回は煮てみましたが
今度は本当にお肉の食感をかもしだせるのか？！否か？！　
とくと試してみたいと思います！
いざチャレンジ！！

卯の花♪

とっても美味しく出来たおからです！！

体にいい事を知ってはいたけど、ダイエットの強い味方という事を

また教えてもらっちゃった♪　

ではではここでおからの万能パワーを紹介・・・

①食物繊維がたっぷり含まれているので便秘解消！

②体内のコレステロールなどの有害物質を吸収して
　排泄してくれる！

③腹持ちがよく満腹感が持続し、肥満予防にも効果的！

④おからにふくまれる「サポニン」は血と血管を若返らせてくれる効果もある！肌荒れにも効果的！（おからの絞り汁に多量に含まれるサポニンを利用したおからパックもあるらしい！この情報は次回に・・）

おから料理のレパートリーを増やして、美味しく食べてスッキリ綺麗を目指すぞ～！！（なんか、おから業者？の宣伝みたいですが（笑））

何だろう～？？

なんだと思いますか？

実はコレ・・・

「セロリキムチ！」なんです！

セロリ独特のクセのある苦味も和らいで食べやすくて、やめられずクセになる！！　お酒好きなあなたにはもってこい♪♪

おいしそうでしょ？？　　私の大好きな言葉「脂肪燃焼」効果もあるカプサイシンも豊富でダイエッターにイチオシ一品！！

お刺身蒟蒻

新たなヘルシー商品を発見！「もうとっくの昔に知ってるわよ」っていう方も多いと思いますが
私は初体験！！「お刺身こんにゃく」１５０ｸﾞﾗﾑで８ｋｃａｌ☆☆

蒟蒻に青のりが練りこまれていて、わさび醤油、ポン酢、からし味噌、酢味噌などでいただきま～す。　

私のお気に入りがわさび醤油と酢味噌！！酢のスッキリしたすっぱさがお口をすっきりさせてくれるのです

でもアボカドのわさび醤油には負けるな～～　森のバターと呼ばれるだけあって野菜の中でも高カロリーなアボガドさんだけど
食べたくなるのです！！！　

たまにはいいよね！近いうちに買って来ようっと。

お肌にいいらしいし♪♪♪　　

半身読書

半身浴をしながらの読書・・

前までは湯船に入っているのがとても苦手だったけど

３０分の半身浴で１００ｋｃａｌを消費するらしいという情報

を耳にして、頑張って続けてみる事に♪♪

読書を取り入れ村上龍氏の「長崎オランダ村」を読破！！

ﾍﾟｰｼﾞ数が少なくて手頃な一冊（笑）

まだまだ半身浴生活、若葉マークだけど続けて行くぞ～

頭と心に栄養を与えてくれそうなバスタイムを満喫中～♪♪

読みかけの「我輩は猫である」も順調に読み進めてるよ～

はじめまして！HPです！

HPを開設しました～！！

一度覗いてみてください！！！

皆様のお越しをお待ちしてます♪♪

宜しくお願いします！！！
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My　Home　ｐａｇｅです

我輩は。。

今まで題名だけは何度も聞いていたけど、恥ずかしながら一度も読んだことの無かった本「我輩は猫である」を最近読み始めた。

いつも「小説読んでみよう」と買うものの読破する事ができず
しおりが３分の１あたりで挟まったまま
本棚で倒れ掛かっている・・・　これじゃイカン！！

昔の表現が多く後ろに添付してある
索引を開きながらの読み進みで
なかなか前に進まないけど、
今の所名前の無い猫の、この先が気になるので
この機会にちゃんと読んでみようと思う。　
ちょっと遅めの
読書の３月！！！

うめ～ドレッシング！！

とっても美味しいドレッシングを発見！！
その名も「キュピー　低カロリー　ノンオイル梅ドレッシング」

１５ｇあたり４kcalとなんと低カロリー！！
それなにちゃんと味もしっかりしてて後味さっぱりの酸味と
梅のほのかな香り。。どちらかというと濃い味好きの私はあまり
味は期待してなかったけど大満足！！

おかげで挫折しそうなサラダ生活に光をくれました！！

でも・・・今日ミスタードーナッツの店頭に並んであるドーナッツ達のしつこい誘いに負けそうになった私・・・
その誘惑を断ち切るためにPCに向かいブログに吐露しております！

そんな時はお菓子のアイコンを見て我慢我慢・・・